Sleep Info

A importância de

Dormir Bem

Uma pesquisa nos Estados Unidos revela que mais de 70 milhões de americanos são afetados pela insônia crônica ou por algum distúrbio durante o sono. Juntos, esses problemas somam um custo anual de US$ 16 bilhões em despesas de saúde e dão um prejuízo de US$ 50 bilhões por perda de produtividade.

Estudos recentes revelaram que o sono é um fator importante na aprendizagem. Segundo a pesquisa, houve uma correlação direta e positiva entre a quantidade de sono com que uma pessoa está e a sua capacidade de aprender, lembrar e pensar. Os voluntários que participaram da pesquisa e que dormiram oito horas, superaram em todos esses aspectos ― aprender, lembrar e pensar ― aqueles que só tiveram seis horas de sono.

Além disso, os especialistas afirmam que uma quantidade inadequada de sono prejudica o nosso humor, nos levando a ser pessoas irritadas e infelizes. Talvez, a melhor maneira de determinar por que precisamos dormir é dar uma olhada no que acontece quando não estamos dormindo o suficiente.

dormir bem

A privação do sono é definida como uma condição na qual uma pessoa se encontra por não ter dormido o suficiente. O sono é uma função essencial, biológica, e a quantidade de sono que uma pessoa precisa para cada noite depende de muitos fatores, incluindo a idade. De um modo geral, os bebês precisam de cerca de 14 a 16 horas de sono por dia, enquanto os adolescentes requerem cerca de 9 horas de sono.

A maioria dos adultos deve estar dormindo entre 7 e 8 horas por noite. Se, por algum motivo, uma pessoa não está dormindo o suficiente, ela vai, obviamente, sofrer com a falta de energia. Além disso, aqueles que não estão tendo um sono adequado podem acabar sofrendo com graves problemas de saúde.

A falta de um sono adequado pode causar um ou mais dos seguintes sintomas:

Ter boas noites de sono e dormir a quantidade correta que nosso corpo precisa é, como mencionado acima, uma importante função biológica, cujos efeitos se estendem durante todo o dia. E a escolha do colchão certo pode fazer toda a diferença.

Eastman House

Ohão certoeguintuam unhpeciaormidos sppode dovocê procu>
A impor poro poda cada tron-r

Dormio comprdevo tron-r chão cert?

dormiq comprdevo tron-r ão caoding=lazy srcset=
lass="elementor-column elementor-col-100 eementor-inner-column elementor-element elementor-element-45e6287996b0a-id=4715624996b0-element_type=column>

Ter bHrmivs que pes, incprecisacaba toda procum cerr tron-r chseuhão cert:tiotrong>/div>